こんにちは!よし子です。
本日の記事は「妊活」について触れる内容になっています。
まずはじめに、わたしは3児(長女、次女、長男)の母親ですが、結婚したのが32歳・授かり婚で33歳で第一子を出産しました。20代の時、生理痛がひどく、PMSの症状もキツかったため専門のクリニックを受診すると、子宮筋腫があるから経過観察しましょうと女医さんに言われました。生理痛については、当時ツムラの漢方薬を処方してもらっていました。
そこから夫と出会い、半年近くゆる〜い妊活を経て、夏インフルエンザA型にかかった同じ頃に、長女の妊娠が判明。私は割と運よく授かったのですが、赤ちゃん早く欲しいと思っていた時期は、毎月の生理が遅れて来た時には落ち込んでいました。
やっぱり筋腫があるから子どもは授かりにくいのかなと思って悩んだり諦めた時期もあります。
子どもは欲しいか、産みたいか、夫婦・パートナーとはお互いの意見を尊重してよく話合うことが大事だと考えます。
わたしの職場では、同世代の子で結婚してもうすぐ10年になるけど子どもがいなくて妊活、病院に通っている方がいます。話を聞くと親戚や周りにも不妊治療をしている方は結構います。
「親しき仲にも礼儀あり」で、わたしは妊活について、余計なことやお節介なアドバイスなどは仲の良い友達にも言わないように気をつけています。相手から聞かれたり、アドバイスを求められたら真剣に考えて答えるようにしていますが、妊活は特に女性にとって精神的なプレッシャーがすごいですよね。でも、、なかなか人に話づらい内容だからこそ、気になってる、悩んでいるという方に向けて妊活サプリに関する情報をまとめてみました。
妊活においてサプリメントは、健康な妊娠をサポートするための重要な役割を果たします。
しかし、市場には多種多様な妊活サプリメントが存在し、どれを選ぶべきか迷ってしまうこともあるでしょう。この記事では、妊活におすすめのサプリメントの選び方と具体的なおすすめ商品をご紹介します。
妊活におすすめのサプリメントの選び方
サプリメントを選ぶ際には、自身の体質や目的に合った成分を選択することが重要です。妊活中の女性に特に効果的とされる成分をいくつかご紹介します。
1. 葉酸:妊活中や妊娠初期には欠かせない成分です。葉酸は胎児の正常な発育に重要な役割を果たし、神経管閉鎖障害のリスクを減少させる効果があります。
2. 鉄分:妊娠中は血液量が増加するため、鉄分の摂取が特に重要です。鉄分が不足すると貧血の原因となり、母体と胎児の健康に影響を与える可能性があります。
3. 抗酸化作用を持つビタミンやミネラル:ビタミンCやビタミンE、亜鉛、セレンなどの抗酸化成分は、細胞の健康を保ち、妊娠率を高める効果があります。
4. 抗炎症作用を持つ成分:オメガ-3脂肪酸などは、炎症を抑える働きがあり、ホルモンバランスの改善にも寄与します。
これらの成分が含まれているサプリメントを選ぶことで、妊活を効果的にサポートすることができます。
おすすめのサプリメント紹介
ここでは、妊活におすすめの葉酸サプリを3つご紹介します。このサプリメントは、妊活期に必要な栄養素をしっかりと含んでおり、信頼できるブランドから提供されています。
おすすめの葉酸サプリ:ママニック葉酸サプリ
ママニック葉酸サプリ![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3Z95J3+2GPLWY+3G4C+5YJRM)
・妊活中・妊娠中・授乳中をサポートする無添加の葉酸サプリ。
・1日4粒。妊活開始から出産まで積極的に取りたいサプリメント。葉酸中心に女性に不足しがちな栄養成分を配合
・400マイクログラムの葉酸を配合
・安心の国産野菜8種類、美容成分8種類を厳選配合し、鉄分、カルシウム、 アミノ酸、乳酸菌、ビタミン、ミネラルなど大切な時期のために必要な栄養素が詰まったサプリメント
・定期お届けコースは初回5400円(税込)⇨70%OFF!発送日の変更お休み、さらに15日間全額返金保証あり
この葉酸サプリは、妊活中の女性にとって必要な栄養素をしっかりと補給できる優れた製品です。キャンペーン内容も充実しており、初めての方でも安心して試すことができます。特に返金保証があるため、気軽に試してみることができるのも大きな魅力です。
ママニック葉酸サプリの口コミまとめ
みんなの口コミ、反応も気になるのでまとめてみました。@コスメで購入者の口コミに絞って、ポジティブな意見、気になる意見を参照・引用しました。(※クチコミ投稿はあくまで投稿者の感想です。個人差がありますのでご注意ください。)
⭐️5 IamElizabethさん 26歳
病院で貰う漢方など、臭いがキツいものは吐いてしまったりするので無香料なのが助かります。
お腹の赤ちゃんの脊髄や脳の発達を助ける等、妊娠初期に特に重要な”葉酸”。
サプリなんてどれがいいかも分からず探していた時に無添加とのレビューを見かけて購入してみました!楽○で購入したら、妊活中の男性向けのサプリのサンプルが付いてきました^^
妊娠中の女性に向けたボディクリーム等もあるみたいなので、興味のある方は一度買ってみても良いかもしれません!とにかく飲みやすいです。
⭐️6 えっぴちゃんさん 27歳
これから妊活を始めようとと思ってる方におすすめのサプリメントです!
妊活中・妊娠中・授乳中でも安心の無添加の葉酸サプリ
・厚生労働省推奨の400mgの葉酸を配合 ・250mgのカルシウム・10mgの鉄分を配合 ・29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸を配合 ・8種の美容成分・乳酸菌を配合 ・11種の国産野菜・フルーツを配合 ・安心の無添加・安全テスト済
1日4粒でしっかり高品質の栄養成分が摂取できる優れもの。
サプリメントはにおいや苦味など特になく比較的飲みやすいタイプです。
なので続けられそうです。
1袋あたりのお値段はなかなかしますが
定期購入やセット買いするとお得に購入できるので初めてみてはいかがでしょうか?
⭐️6 優華一さん 31歳
最近出産した友達が、「子どもを考えるなら早いうちに葉酸をとった方がいいよ!」と言われて飲んでみたのがこちらの商品です。
こちらの商品には天然の葉酸と言われているモノグルタミン酸型が配合されています、モノグルタミン酸型だと吸収量が400ugもあるので必要摂取量をしっかりと摂取することができます。
そして、葉酸以外のママに必要な大麦若葉やケール・黒酢もろみなどの栄養素をぎゅーーーと濃縮させて配合、美容や健康も気になるママにはうれしいサプリメントになっています。
錠剤です1日4粒を目安に飲むとよいそうです、ちょっと香りがしますがいイヤな香りではないので毎日続けて飲むことができます。
まだ見ぬわが子のために続けていきたいと思います。
⭐️3 yasuの嫁さん
本当は妊娠前から妊娠2、3か月が重要で飲み始めないといけないみたいですね
妊娠4か月あたりからネットで3か月分まとめて買って飲んでいました(´ω`)
ネットで安全な葉酸サプリを探してたらいくつかのサイトで出てきたので安全性はあるのかな…?
1日4粒だし私にはお茶で飲んでも匂いが結構するし、飲みづらい感じでした。
つわりもあんまりなかったけど飲みづらかったです。鉄分の匂い?みたいのが気になって( ;´Д`)
飲んだり飲まなかったりになってしまったので3か月分が飲み終わった後は別の葉酸サプリに変えました
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3Z95J3+2GPLWY+3G4C+64C3L)
おすすめのサプリ:CiQon(チコニ)
産婦人科医推奨トータルケアサプリ【CiQoni】![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3Z94QM+1MCI2A+3PXO+HVV0I)
・吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸:母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合。妊活期から葉酸を蓄え、備えておくことが大切です。
・不足しがちな栄養素を網羅:妊活期に不足しがちなDHA/EPA、ビタミンDや、吸収率の高いヘム鉄を配合。
・2粒にギュッ!ソフトカプセルで飲みやすい!
・カプセルをGMP認定工場で製造:口にするものだからこそカプセルをGMP認定工場で製造を行っています。
・妊活期からできることをやっておきたい
・妊活サプリって何を選んだらいいの?
・夫婦で飲めるサプリが欲しい
・自分のペースに合わせて環境を整えたい
チコニの口コミまとめ
@コスメでは口コミが見つからなかったので公式サイトの口コミを引用します。
お守りのようなサプリです。
34歳 山梨県 H・Mさん
ゼリーも使用させていただいていたこともあり、サプリも併用してみようと購入しました。周りとの差を感じていた日々でしたが、頼れるサプリにも出会えマイペースにいこうと今は楽しく妊活中です。
妊活期から頼れるサプリ!
35歳 兵庫県 N・Oさん
年齢を重ねていくと体のコンディションが不安でした。赤ちゃんのためにも自分の体調から整えようとこちらのサプリを始めてみました。元気に出会えるのがとても楽しみです。
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3Z94QM+1MCI2A+3PXO+HX5B5)
Dear-Natura (ディアナチュラ) 鉄・葉酸+ビタミンC
・鉄と葉酸を飲みやすい小粒の1粒にしたサプリメント。鉄の吸収をサポートするビタミンCと、葉酸と協力して赤血球のヘモグロビン合成を促すビタミンB12も配合。
・香料、着色料、保存料は無添加。
・お値段が手頃!60粒 / 648円
ディアナチュラの口コミまとめ
⭐️5 芽一さん 30歳
妊娠初期から飲み始めました。
他の商品よりも値段がお手頃。
だけど、葉酸だけでなく鉄、ビタミンCも一緒に摂れる。
つわりで匂いに敏感になってしまったけれど、無臭なので飲みやすい。
というわけで今後もリピします。
⭐️5 しろねこちゃんさん 33歳
妊活していた時に、何度もリピートして飲んでいました。
小さい粒で1回1錠だけで良いので、とても飲みやすかったです。
お値段も安い為、長期で続けやすいところが好感を持てます!
⭐️6 町田はーちゃんさん
数年前から子供を考え始めたのとムズムズ症候群がきっかけで飲み始めました
他のメーカーのものより1粒で葉酸と鉄分がいっぱい取れるし1粒で両方摂取できることがサプリを飲み忘れがちな自分にはすごく便利です
飲み始めてから体の調子も良くなったし生理中にくらくらする事もなくなりました
![](https://yoshikomama-poikatu.com/wp-content/uploads/2021/05/E0680818-F1F8-4B12-BB33-48E8E4D1DCBB-150x150.jpeg)
こちらのサプリはわたしも過去飲んでいたことがあります!
よく行くドラッグストアやスーパーにも置いてあり、値段がすごく手頃なのも試しやすく、飲みやすかった。
@コスメの口コミをみると、貧血の方が気になって試してみたという意見が多かったです。
サプリは飽きずに継続して摂取するのがなかなか難しいですが、普段の食事ではどうしてもカバーできない栄養素を手軽に摂り入れることができるので、今後も良い商品ば随時更新したいです。これからわたしの年齢だとPMS・更年期障害も不安です😥
妊活経験談
私自身も過去、妊活を経験しました。その中で感じた気持ちや、役立ったアイテムについてシェアしたいと思います。
妊活中に感じた気持ち
妊活を始めた当初は、もともと経過観察と言われていた子宮筋腫もあるし、妊娠しづらいかもなと不安と、期待が入り混じった複雑な気持ちでした。周期が来るたびに一喜一憂し(妊娠検査薬を3本ぐらい無駄にしました💦)結果に対してプレッシャーを感じることもありました。しかし、妊活を続ける中で、赤ちゃんのことばかり考えすぎずに、自分の体を大切にすることや、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要だと感じました。
ルナルナアプリの活用法
妊活中に割と使いやすくて役立ったのが、ルナルナアプリ(有料課金版 月額330円/税込)でした。
基本無料で使うこともできます⭐︎
ちなみにこの記事を作成している6月13日時点で、ポイントサイトのモッピーにも案件があって、こちら。即ポイント付与で130%還元なので、月額有料コース試してみたい方には、お得です✨
わたしは勿論、過去ポイ活で利用して、使いはじめていました。
![](https://yoshikomama-poikatu.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_2093-1024x715.png)
![](https://yoshikomama-poikatu.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_2093-1024x715.png)
生理周期や排卵日を管理することで、自分の体のリズムを把握しやすくなりました。
2人目の妊娠前にも、ルナルナアプリは利用して、確かポイ活案件にもあったので有料課金もしていました⭐︎ズボラな方ですが、このアプリは使い勝手が良かったと記憶しています✴︎
友達にアドバイスするなら
もし仲の良い友達が妊活について相談してきたら、以下のようなアドバイスをしたいです。
• 自分のペースで無理なく進めること
• ストレスを溜めないよう、リラックスできる時間を作ること
• 必要な栄養素をしっかりと摂ること
• 情報をしっかり収集し、信頼できるサプリメントを選ぶこと
• 早いうちに妊活について評判の病院orクリニックを受診して相談すること
妊活は一人で悩まず、パートナーや信頼できる友人と一緒に取り組むことが大切です。
わたしは妊娠する前は飲酒する機会も多かったのですが、からだを温める「よもぎ蒸し」に休日行ってみたり、食事では亜鉛を積極的に摂取?牡蠣食べ放題のオイスターBARに行ったりしました。
もし1年経っても授かりにくい場合や、体質面など何か気になる場合は、早いうちから専門のクリニックを受診することも大切です。病院によって治療方針、内容、技術など違いもあるので、1番は自分に合いそうな病院を選択できると良いですよね。
まとめ
妊活は多くのカップルにとって大切なステップです。
適切なサプリメントを選ぶことは、健康な妊娠に向けた大きな一歩となります。妊活に必要な栄養素をしっかりと含んだ葉酸サプリは、多くの女性に効果を実感されており、信頼できるブランドから提供されています。
ママニック葉酸サプリ![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3Z95J3+2GPLWY+3G4C+5YJRM)
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3Z95J3+2GPLWY+3G4C+5YJRM)
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3Z94QM+1MCI2A+3PXO+HVV0I)
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3Z94QM+1MCI2A+3PXO+HVV0I)
妊活は一人で悩まず、パートナーや友人、専門家と共に取り組むことが大切です。
皆さんの妊活が、素晴らしい結果に繋がることを心から応援しています。
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